飞机打多了怎么挽救？这份恢复指南请收好

Q：适度频率是多少？
A：​​20+岁每周2-3次​​，30+岁每周1-2次，因人而异。

Q：需要看医生吗？
A：出现尿频尿急、持续腰疼等症状要及时就医。

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​​最后说句掏心窝的​​：这事就跟健身一样，​​适度有益，过度伤身​​。别给自己太大压力， relapse（破戒）也是恢复的一部分。记住，你永远可以重新开始！今天的你比昨天进步就是胜利～ 🌟

>陈云霞记者 刘科鸣 摄

🌸www.8x8x.gov.cn有一个名词叫作“自然缺失症”，这是由美国作家理查德·洛夫提出来的一种现象，意指现代城市儿童与大自然的完全割裂。自然缺失症不是一种需要医生诊断或需要服药治疗的病症，而是当今社会的一种普遍现象，儿童在大自然中度过的时间越来越少，从而导致了一系列行为和心理上的问题。

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