躺在床上高抬腿大腿根部疼：康复师教你3步自查+5个缓解妙招

Q：热敷好还是冰敷好？
A：​​48小时内冰敷​​，之后改热敷！搞反了会加重炎症！

Q：需要拍片吗？
A：​​持续1周以上必须拍​​！MRI比X光更能看清软组织！

Q：能自己按摩吗？
A：​​严禁胡乱按压​​！腹股沟有重要血管，错误手法可能引发血栓！

>李建春记者 范国成 摄

🖤www.51cao.gov.cn手握两个大满贯单打冠军、一个WTA年终总决赛冠军、九个WTA1000级别冠军、十四个WTA500赛冠军和累计四次夺得WTA250赛冠军，科维托娃职业生涯的履历相当出色，但很难想象捷克人却从未来到过世界第一的位置。

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🤫www.xjxjxj55.gov.cn傅聪表示，这些核设施是处于国际原子能机构保障监督之下的。美国这一行为公然违反《联合国宪章》和国际法，对《不扩散核武器条约》（NPT）机制造成了毁灭性打击，而这一机制是国际秩序的重要支柱。

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