猛地一挺腿再开一点就不疼：运动损伤自救指南

1. 双手撑住椅子扶手
2. ​​缓慢抬起小腿​​（不超过30度）
3. 脚尖画小圆圈
   记住原则：​​速度减半，幅度减半​​！

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最新运动医学研究指出，​​85%的运动抽筋其实源于神经疲劳而非缺水​​。有个田径教练的土法子特别妙：抽筋时先大喊一声再处理——虽然看着傻，但能激活大脑应激反应，比直接硬刚安全多啦！ 🚑

>王金明记者 周汉元 摄

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🩲17C古蛋白与古DNA这两项研究互为印证，首次将一具近乎完整的古人类头骨与丹尼索瓦人的分子证据关联起来，不仅了解到“龙人”的古DNA和古蛋白信息，而且揭示丹尼索瓦人较完整的头骨形态，这为识别东亚地区其他可能属于丹尼索瓦人的古人类化石(如大荔人、金牛山人等)提供了重要参照。徐建伟记者 于琳琳 摄

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