飞机打多了怎么挽救？这份恢复指南请收好

Q：适度频率是多少？
A：​​20+岁每周2-3次​​，30+岁每周1-2次，因人而异。

Q：需要看医生吗？
A：出现尿频尿急、持续腰疼等症状要及时就医。

---

​​最后说句掏心窝的​​：这事就跟健身一样，​​适度有益，过度伤身​​。别给自己太大压力， relapse（破戒）也是恢复的一部分。记住，你永远可以重新开始！今天的你比昨天进步就是胜利～ 🌟

>黄敏记者 刘润金 摄

🥵www.17cao.gov.cn就在6月18日当天，京东持续在本地生活投下两枚“重磅炸弹”：正式官宣“杀入”酒旅；与此同时，京东旗下首个餐饮实体基础设施品牌——七鲜美食MALL首店开业。

🍓deep色客“你会遇到那些经历过艰难时刻的人，他们从你的职业生涯中找到了力量——他们看到你从未放弃，这给了他们希望。有时他们会写信分享自己的故事，当你阅读这些信件或听到他们的讲述时，你才会真正意识到——你对一个人来说意味着什么。“马言瑞记者 吴井然 摄

💔小 伸入 自慰91对阵蒙特雷的比赛之后，图拉姆在训练中出现了轻微的肌肉疲劳现象。世俱杯首战，他在下半场替补登场仅仅踢了三十多分钟比赛。

🖤17c进入中国市场以后，它的市场份额最高占到 47%。像大家耳熟能详的 SK-II、OLAY、海飞丝、潘婷、飘柔、舒肤佳、佳洁士、护舒宝、吉列、博朗、汰渍等等，都是它的产品。

🍌www.51cao.gov.cn刘先生：当时的时候是尾盘了嘛，我跟我老婆来看，看上这个房子了，我们马上就准备去交定金。当时的时候没说要车位，后来（销售）说，这个车位一定要绑在一起才能卖房子。它负一是29万，负二是24万，我们当时也不是很想买车位，因为一个车位也比较贵嘛，20多万。我们刚想嘛，房子也看上了，要买么，实在要车位么就买个便宜一点的，就买到负二楼来。

更多推荐：萨巴伦卡：迪米特洛夫不停给我发信息，求我在美网跟他打混双 2000年今天：OK组合首冠 奥尼尔单赛季包揽常规赛&全明星&总决MVP 罗永浩：新产品 3 个月后见，梁文锋建议我「靠嘴吃饭」 挖角皇马！巴黎女足官方：皇马女足队长卡蒙娜加盟，双方签约三年 费迪南德：奥斯梅恩可能在等曼联；多次为曼联签人高兴但后来…… 微软计划再裁减数千名员工 原生级双8K回报率！雷柏VT3S鼠标图赏 阿斯：罗伯逊对加盟马竞持积极态度，后者愿意支付转会费 70岁寇振海景区跳舞，老来得子的他不敢退休，网友：和依萍抢饭碗 没绝杀成啊！弗兰-加西亚造点，巴尔韦德点射被扑